如果對量子物理學有一些基本的知識
相信大家都能夠了解
因為我們所見的世界是腦部建立的心智圖像
可是「雖然我們沒有理由相信客觀的真實，但是在生活中別無選擇，
只能表現出相信真實的確存在的模樣，否則只會自找麻煩!」
簡單地來說，被觀測者是無法從觀測者獨立出來的
因為當你的心智圖像形成，那才是對於你的真實
譬如說狗跟我們看到的物體的顏色、形狀；聽到的聲音的強弱，或能聽到的聲音的波長不太一樣
所以其實我們沒辦法辨別哪一個模型比較真實，而是視情況使用比較方便的模型
題外話，我有個同事的口頭禪就是「事實上...」
每次聽到這句話我就只想白眼翻到後腦勺
接下來就要進入我們的正題了，也就是
清明夢 LUCID DREAM
清明夢究竟是什麼呢? 可能很多人還沒有接觸過這個概念
以下稍微作一點簡單的解釋
Q1：什麼是清明夢?
簡單來說，也就是在夢裡，當你發現自己在作夢
你可以自由控制自己的意識在夢中行動。
Q2：在清明夢中能夠做些什麼?
由於在你的夢裡你最大，所以只要你想得到(前提是你的專注力要足夠，意念要夠強烈)
都可以辦到，舉凡：飛行、穿牆、瞬移、召喚、控制元素、變換場景
能侷限自己的只有自己的想像力
Q3: 聽起來很誘人，那要怎麼才能做好清明夢?
分作四個重點
一、要做夢
二、要知道自己在做夢
三、知道自己在做夢後又不醒來
四、自由操縱你的夢境
分列說明如下
一、要做夢
1.每個人都會做夢，因為睡眠週期裡分作非快速動眼期(內分第一~第三期)跟快速動眼期(R.E.M)
而每次睡眠都會經歷好幾次睡眠週期的循環，越後段的睡眠，快速動眼期就越長。
而作夢就是發生在R.E.M的時期
2.有些人會說，我都不做夢的，除非你睡得很短很短很短，否則必定會經歷快速動眼期
但絕大多數說自己不做夢的人只是對夢沒有敏感度，所以不記得罷了。
3.良好的睡眠(質&量)：如果你可以睡滿8小時，最後的2小時幾乎都是R.E.M
二、要知道自己在做夢
這部份是所有關卡中我認為最困難的部份，但可以透過一些基本功來練習
1.紀錄夢境
把每天的夢紀錄下來，可以讓你對夢的感知度提高
2.發現夢癥
所謂夢癥就是發現夢的癥兆
可以由兩個方面著手
A. 透過紀錄夢境，你會發現哪些人物或場景在夢裡經常出現，若在現實生活或在夢中遇到這些場景，
就必須問自己是否在作夢
B. 透過事先設定，譬如說遇到狗、寶藍色汽車、國中同學、正妹 等，就要問自己是否在作夢
如果這些習慣培養起來，在夢中你也會問自己是否在作夢
3.驗夢
如果有看過全面啟動的朋友們應該會有印象李奧納多在戲中的小陀螺
那就是一個驗夢的道具，雖然其實那個陀螺不太靠譜
因為就算陀螺停了，也不代表一定是在現實世界
比較常見的是，扳手指；或是作文字記號；或是看電子錶/手機的時間或是文字
因為在夢中沒有痛覺，另外文字是無法固定的，會產生變化或是看不清楚
所以以上是比較推薦的驗夢方式
三、知道自己在做夢後又不醒來
Rookie 在頭幾次做清明夢時，都會因為太過興奮就醒來
因此有幾個重點要掌握
1.平緩情緒，避免太過興奮而醒來
2.增加覺察力：可以去觀察周遭的景物，或用手去觸碰夢境中的東西，都可以讓夢境更清晰
3.保持專注：並不是一旦知道自己做清明夢後，就可以一直在夢中醒著，
經過一段時間可能還是會失去意識回到一般的夢中，因此在過程需時時提醒自己在作夢
※小技巧：旋轉，在夢中像芭蕾舞那樣旋轉可以幫助夢境穩定下來，不過當停下來時，
有可能場景就換了。
四、自由操縱你的夢境
前面有提到由於在你的夢裡你最大，所以只要你想得到(前提是你的專注力要足夠，意念要夠強烈)
都可以辦到，舉凡：飛行、穿牆、瞬移、召喚、控制元素、變換場景..等
由於上述行為違反我們一般對所謂＊客觀世界的真實＊的認知，所以初階者需要一些介質
譬如說：門 。 門可以幫助你變幻場景，達到瞬移的目的；也可以想像打開門後就會見到你想見的人
當中最簡單的我個人覺得是飛行。
上述的概念都只是簡單分析，如果大家想要較深入了解的話
可以參考以下的網站，創站者是一位非常熱心的臨床心理師
有清明夢教學的影片跟pdf檔，大家可以參考看看喔
http://www.isleep.com.tw/ 推薦指數★★★★★
另外推薦一部Short film：Anamnesis ，From Prologue to Episode 1-5
裡面描述了很多清明夢會發生的特徵，但可惜的是這個團隊因為沒有資金... 所以沒拍完就富奸了哭哭
回到自身的體驗分享
第一次知道自己在作夢，是高三的時候
好吧如果認識我很久的朋友應該知道我高中時苦追一個女生許久，但都未果。
給她一個代稱：茜，以便下面說明夢境
那一天白天我去打澎南四區高中桌球聯賽，比完賽後回家睡午覺
「我走進比賽會場，發現茜已經在會場了，旁邊坐著的是茜的同學(其實也算是我的同學，
只是不同班而已)。結果茜的同學就問茜：「他是誰啊?」
茜一邊回答道：「我男朋友啊」，一邊牽起我的手。
那個當下，我立馬發現這是在作夢!!!!!!! 」
(看我當初追得多辛苦哈哈，而且過了11年了還記得這麼清楚)
或許是因為情緒太過高漲，所以我立馬被彈出夢境，掉進一個黑色空間無限迴圈。
當時我還以為若知道自己作夢，就會被彈到無限迴圈的黑色空間
直到五、六年前在網路上看到一些有關清明夢的帖子
才開始對清明夢有點基礎的認識
但是後來因為入伍、找工作，還有各種生活壓力，沒有很focus在這一塊上面
直到去年看了一本叫【源場】的書，才開始又重燃對清明夢的興趣
也開啟了我對量子物理學的簡單認識
後來我又分別買了【清明夢作夢指南】、【量子物理史話】、【大設計】-(霍金的書，我還沒看完)
先不管量子物理了，先回到清明夢，於是我就開始比較頻繁地練習清明夢的技巧
所以現在大概一週可以作一~兩次的清明夢，通常是假日比較容易
因為我睡眠品質太差，需要早起的話，睡起來就會感覺到壓力，雖然有作夢但就會感知不太到
前期我做成清明夢，大概只會實施兩個行為：飛跟Having sex
最近我開始比較著力在控制這件事上，但是有時會忘記要先穩定夢境
就會被彈出夢境或醒來
回到「控制」上面來，最近我嘗試的是控制元素，譬如說放出火球或是光箭之類的
這週作的清明夢，我算成功召喚閃電
直接擊垮一棟大樓
但其實也還是表示我還是蠻初階的，因為我本來是想直接從手施放魔法
結果閃電還是從天上來。另外雖然飛行這件事我已經算得心應手了
但直接變幻場景、瞬移、召喚我都還做不到。
還是清明夢界的小嫩嫩啊QQ
另外還有一些概念對剛接觸到的朋友們太難
包括預知夢(可能跟量子糾纏有關)
共夢(與他人同作一個夢)或在夢中遇到導師
(夢世界應該是自身潛意識所打造的，但若你遇到一個超出自身智識能力許多的人，透過與他的對談，可以獲得知識或啟發)
這也代表，有可能有集體意識網路的存在
最後，由於我們開頭時有提到，
所謂真實-不過是自己心智圖象的形成
也因此，如果你可以自由操縱自己的夢境
難道作夢真的沒有比所謂真實世界還要真實嗎?
當我把基本功練穩，就要開始在夢中啟程去尋求這世界如何運作，為何運作的答案
我要當尋夢王!!! 以下開放招募伙伴
大家也一起加入清明夢的行列吧(招手
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